Trik jitu membuat Healthy ayam geprek dijamin bikin ketagihan

Bunda lagi mencari pandangan baru resep Healthy ayam geprek yang fenomenal? Sistem membuatnya memang susah-sulit gampang. Seandainya salah mengolah maka walhasil tidak akan memuaskan dan malah cenderung tidak sedap. Padahal Healthy ayam geprek yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang sanggup mengundang nafsu kita.

Banyak hal-hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap mutu rasa dari Healthy ayam geprek, mulai dari tipe bahan, selanjutnya seleksi bahan segar, sampai metode membikin dan menyajikannya. Tidak usah khawatir apabila mau menyiapkan Healthy ayam geprek enak di kost-kosan, karena asal telah paham jurusnya maka hidangan ini bisa jadi hidangan mak-nyuss.

Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membuat Healthy ayam geprek ialah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang dibutuhkan dalam memasak Healthy ayam geprek diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Healthy ayam geprek sendiri di kontrakan. Konsisten dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Healthy ayam geprek menerapkan 14 tipe bahan dan 9 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membuat hidangannya.

Perkiraan kalori:+-380kal
Protein makro:+-37.5gr
Karbo makro:+-16.8gr
Fat makro:+-20.3gr

Perbandingan dengan ayam geprek biasa:
Kalori:+-789kal
Protein makro:+-52.82gr
Karbo makro:+-22.81gr
Fat makro:+-53.97gr

### So bahan-bahan serta bumbu yang harus disiapkan untuk membikin Healthy ayam geprek :

- Marinasi
- 15 gr Oatmeal
- 1/2 sdt minyak wijen
- 1 Bawang putih
- Ayam crispy
- 110 gr fillet Dada ayam
- 15 gr oatmeal (dihaluskan blender)
- Telur
- Sambal geprek
- Minyak goreng panas/ olive oil panas(optional)
- Cabai
- Garam
- 1/8 sdt Gula
- 1 Bawang putih

### Langkah-langkah untuk membuat Healthy ayam geprek anti gagal

1. Potong ayam jadi kotak/ tetap bentuk fillet (sesuai selera)
2. Marinasi dengan minyak wijen dan bawang putih
3. Tunggu marinasi +-10 menit
4. Blender oatmeal hingga menjadi tepung
5. Campurkan telur dengan sedikit garam
6. Balur ayam yang telah dimarinasi dengan telur, lalu dengan oatmeal
7. Fry pan/ air fry ayam 12 menit (@6menit per sisi)
8. Sambal: Ulek cabai, garam, bawang putih, gula, lalu siram dengan minyak panas
9. Tuangkan sambal ke atas ayam

Jadi bagaimana? Mudah kan? Itulah cara membuat Healthy ayam geprek yang dapat Bunda praktikkan di kost. Semoga berguna dan selamat mencoba!